Quelle est la composition de la sueur ?
La sueur est composée à 99% d’eau, de sels minéraux, d’anticorps et de petites quantités de déchets métaboliques tels que l’urée, l’acide urique et l’acide lactique.
Où avons-nous tendance à transpirer ?
Nous transpirons partout, mais principalement sur la paume des mains, la plante des pieds et le front.
Quel est le rôle de la sueur ?
La sueur présente un pH acide (entre 4 et 6), ce qui lui confère des propriétés anti-microbiennes, malgré le fait que la surface de la peau ne soit pas stérile ! Son rôle principal est la thermorégulation. De plus, la sueur peut être produite par une réaction émotionnelle, se manifestant sous forme de sueur froide due à la nervosité, la gêne ou l’anxiété, ce qui mobilise le système nerveux autonome sympathique.
Comment fonctionne la transpiration ?
Les artères dermiques et les glandes sudoripares, régulées par le système nerveux autonome sympathique, jouent un rôle crucial dans la régulation de la température corporelle.
Les deux mécanismes : thermolyse et thermogenèse
La thermolyse
Lorsque la température extérieure augmente ou lors d’une activité physique (qui génère de la chaleur), les artères dermiques se dilatent (vasodilatation) et les glandes sudoripares produisent de la sueur. L’évaporation de la sueur à la surface de la peau aide à diminuer la chaleur corporelle en libérant de l’énergie calorique. Cette vasodilatation augmente également le flux sanguin dans la peau et favorise ainsi la perte de chaleur par rayonnement infra-rouge.
La thermogenèse
Lorsqu’il fait froid, les artères dermiques se contractent (vasoconstriction), permettant à un apport de sang chaud de rester éloigné de la surface de la peau afin de réduire la perte de chaleur.
Transpirer contribue-t-il à la perte de poids ?
Pas vraiment, car la transpiration correspond principalement à une perte d’eau et non de graisse. Bien que transpirer soit très bénéfique et essentiel, ce n’est pas la sueur elle-même qui aide à la perte de poids. C’est plutôt l’exercice physique associé à la transpiration qui permet de brûler des calories. Plus l’activité est intense, plus les muscles sont sollicités et plus nous transpirons. Ainsi, transpirer est un bon indicateur d’effort physique et montre que le corps s’active, contribuant indirectement à une silhouette plus fine !
Que faire en cas de transpiration excessive ?
Le diagnostic le plus fréquent en cas de transpiration excessive est l’hyperhidrose, qui résulte d’un dysfonctionnement du système nerveux central.
Quel rôle peut jouer un ostéopathe ?
Le corps possède plusieurs organes responsables de l’élimination des toxines, notamment le foie, les reins, les intestins, la peau et les poumons. Ces organes filtrent les déchets du sang et de la lymphe pour les expulser hors du corps, étant ainsi désignés comme excréteurs ou émonctoires.
En cas d’accumulation excessive de toxines, ces organes peuvent être débordés et le corps essaie de se débarrasser des déchets par d’autres moyens. Cela peut provoquer des inflammations au niveau des émonctoires pouvant engendrer des problèmes tels que des bronchites ou des rhinites chroniques, ainsi que des troubles cutanés et une hypersudation.
Le traitement ostéopathique se concentrera sur ces émonctoires, en utilisant principalement des techniques viscérales. Il est également conseillé de surveiller son alimentation pour réduire l’apport en toxines et de pratiquer régulièrement une activité physique.
Pensez à bien vous dépenser et à prendre soin de vous, surtout par temps ensoleillé, car le corps a ses limites !